【5分で】キッチンタイマー掃除法1コマ【終わり】

1(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-09-07 17:22:23

◆パーキンソンの法則

"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。

また面倒くさがりの集中力には限りがあり、

最高レベルでの集中は5〜10分が限度。

この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

◆基本編

キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。

掃除開始前にタイマーを5分にセットし、

5分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。

そしてスイッチオン、一気に掃除スタート!

"5分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。

制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

5分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。

好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェを飲む、何でも構いません。

とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

これは脳内報償系と言われるA10神経系にドーパミンを分泌させ、

"片づけ=気持ちいい"の条件付けをするためです。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、

すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。

[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

◆応用編

「5分」「掃除」にこだわる必要はありません。

タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。

しんどい時は1分だけ、テンションがあがっていれば30分というように

自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく

休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、

区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。

hhttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/

hhttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して

いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓5分、スタート?

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関連スレッド

【15分で】キッチンタイマー掃除法 9コマ【終わり】

hhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1402668944/

19(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-11-02 21:18:15

みんなが書いてる式みたいやつが読んでも意味が全然わからないんだけど

ここは何か特別な書き方が決まっているの(´・ω・`)?

20(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-11-03 00:04:16

>>19

1分間お片づけ

3分間お片づけ

5分間お片づけ

15分間お片づけ

実際にキッチンタイマーで経過した時間

捨てた個数(片づいた個数)

21(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-11-04 13:29:12

>>20

なるほど!

やっとわかってスッキリしました、ありがとうございます!

22(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-11-04 15:31:02

>>21

どういたしまして。

50(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-07 01:39:07

今日は片づけ30分=46こ=残り9954こ

オク出品60分=10こ

片づけのやる気が続かなさすぎる。

51(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-07 04:47:13

>>50

無理は禁物。

嫌いになってしまったら終わるから。

52(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-08 02:33:38

>>51ありがとう。レスもらうだけでちょっとがんばろうって気になる。

今日はオク修正60分、取引発送準備20分

片づけ15分=15こ(台所)

オク出品1h30=14こ

53(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-08 05:20:33

>>52

どういたしまして。

59(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-15 12:17:24

2016/12/15(木) 18分 2個 残数7985 メモ

60(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-15 12:17:57

>>59

メモをパソコンに打ち込みました。

67(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-20 10:14:18

1万個お片づけ=1′=1個=説明書拾い。

6850@\(^o^)/2016-12-27 02:33:00

久しぶりに 10分=20個ぐらい 散らばった物

オク20分

69(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-28 01:48:19

オク50分=10個出品

70(名前は掃除されました)@\(^o^)/2016-12-31 07:42:28

1万個お片づけ=1′=1個=書籍

>>68

>>69

素晴らしいです!

86(名前は掃除されました)@\(^o^)/2017-06-21 18:11:11

お部屋片づけ 3コマ

90(名前は掃除されました)@\(^o^)/2017-06-22 13:35:40

お部屋片づけ 6コマ

107(名前は掃除されました)@\(^o^)/2017-07-03 11:56:13

物置お片づけ 6コマ

134(名前は掃除されました)2017-12-21 15:34:49

発泡スチロール捨て一コマ